Basierend auf den wissenschaftlichen Grundlagen von Prof. Schultz, dem Entwickler des Autogenen Trainings, verlässt du den Alltag und tauchst ein in eine umfassende Ruhe und tiefe Entspannung.
Das Autogene Training wurde aus der Hypnoseforschung und -therapie entwickelt und ist eine ganzheitliche Methode der Selbstentspannung für Körper, Geist und Seele. Stressabbau und Stärkung der Selbstheilungskräfte gelingen leicht.
Mit Hilfe von genau vorgeschriebenen, formelhaften Leitsätzen wird das Erleben eines Entspannungszustands herbeigeführt.
Da die Übungen leicht zu erlernen und zudem alltagstauglich sind, können sie gut in den Tagesablauf integriert werden. Es sollte jedoch zu Beginn täglich geübt werden, damit sich ein entsprechender Erfolg einstellen kann.
Während der Einheit, wirst du vom Klang der Schalen begleitet und getragen.
Für zu Hause bekommst du eine Anleitung mit.
Das Autogene Training
- hilft stressbedingtem Belastungsdruck entgegen zu wirken
- unterstützt Körper, Geist und Seele, in ein optimales Gleichgewicht zu kommen
- fördert die Fähigkeit abzuschalten, zu entspannen und zu regenerieren
- führt zu einer Leistungssteigerung
- trägt unterstützend zur Schmerzdämpfung bei
- ist besonders wirkungsvoll bei Schlafstörungen, Ängsten, Konzentrationsproblemen, Nervosität, Kopfschmerzen und allgemeiner innerer Unruhe
Autogene Klangmeditation
Genieße eine Kombination aus Klangmassage und Autogenem Training. Hierbei werden die Klangschalen auf den bekleideten Körper aufgestellt, um die Wirkung der Formeln zu unterstützen.